Летние месяцы — это не только солнце, но также грозы и дожди, которые начинаются внезапно. Во время этих природных явлений вождение может стать сложной задачей. В этом материале расскажем о правилах вождения, когда внезапно начался сильный ливень, а еще напомним, как избежать гидроудара двигателя.
Обеспечьте лучшую видимость
В дождливую погоду все предметы, включая пешеходов и другие автомобили, видно нечетко. Советуем всегда держать бачок омывателя полным, а стеклоочистители — в идеальном состоянии, чтобы в любой момент очистить лобовое стекло. Если стеклоочистители по какой причине не работают, продолжать движение запрещено. Поэтому лучше переждите непогоду.
Будьте внимательны на скользкой дороге
Во время дождя дорога становится очень cлизкой, начинается так называемое аквапланирование. Дело в том, что слой песка и грязи намокает, а когда он оказывается между покрышками и дорогой, то становится своеобразной «смазкой». Размокшая грязь в значительной степени ухудшает сцепление шин с поверхностью дороги. Особенно в самом начале дождя, когда вся грязь с асфальта еще не смыта. Таким образом, мелкий дождь может быть намного опаснее, чем проливной. Коэффициент сцепления в этом случае гораздо меньший, чем в момент ливня.
Стоит отметить, что свойства сцепления у различных дорожных покрытий отличаются. Так, например, асфальт более опасен во время дождя, чем бетон и брусчатка. Тормозной путь на мокрой дороге увеличивается, поэтому начинайте торможение заранее.
Скорректируйте свою манеру вождения
Езда в дождь — это экстремально, так что не стоит «лихачить». Не советуем во время дождя пользоваться круиз-контролем. Часто эта система не адаптирована под сырые погодные условия. Иногда в дождь тормозные колодки намокают и меньше отзываются на нажатие педали. В таком случае их нужно подсушить: можно проехать небольшое расстояние, при этом слегка нажимая на педаль тормоза несколько раз. Во время дождя скорость автомобиля не должна превышать 50 км / ч (если нет других ограничений по скорости). А еще обязательно соблюдайте дистанцию до едущего впереди. Еще раз напомним, что тормозной путь на мокрой дороге увеличивается. А еще опасность может быть связана и с грязью из-под колес впереди едущего автомобиля. Она может забрызгать лобовое стекло, а это ограничит вашу видимость именно в те моменты, когда надо быть начеку, а это может привести к аварии. А еще помните о пешеходах — во время дождя они часто забывают об осторожности, желая побыстрее спрятаться от дождя. Так что перед пешеходными переходами заранее сбрасывайте скорость, хотя делать это нужно и в хорошую погоду.
Опасность гидроудара
Чего еще следует беречься во время дождя, так это от гидроудара двигателя — ситуации, когда влага попадает на поршни двигателя везде воздушный фильтр во время «форсирования» глубокой лужи.
В принципе, современные автомобили неплохо защищены от гидроудара — воздухозаборник обычно расположен в верхней части моторного отсека, куда вода не достает. Кроме того впускные трубопроводы обычно очень специфической формы, и влаге пройти через них очень трудно. Однако, полностью исключать возможность гидроудара все же не стоит. Ведь для того, чтобы он состоялся, мотору достаточно «глотнуть» совсем немного воды.
Как вести себя, чтобы не получить гидроудар?
Лучше переждать дождь дома. 🙂 Даже если у вас есть КАСКО, то компенсировать ремонт двигателя после гидроудара придется самостоятельно, такое поведение чаще всего значится в исключениях из страхового покрытия. Возможно, это тоже сделает вас более аккуратным водителем. Однако если ехать все-таки пришлось, то запомните одно правило: по глубоким лужам следует ехать медленно, может быть даже 5 — 7 км / ч, на первой передаче. А лучше объезжать их.
Что делать, если автомобиль все-таки заглох в луже?
Если же во время проезда лужи двигатель все же заглох, не надо делать попытки завести авто. Лучше вызывайте эвакуатор и едьте на СТО, там должны просушить цилиндры двигателя, и это может уберечь авто от более серьезного ремонта.
Эксперты утверждают, что чрезмерное «потребление» новостей может повлиять на физическое, эмоциональное и психическое здоровье человека, при этом влияние может быть ощутимым уже после 14 минут просмотра новостного контента. В этом материале мы остановимся на том, как не позволить новостями сильно влиять на наше самочувствие.
К сожалению, СМИ в основном сосредотачиваются на сообщении именно о катастрофических событиях — и редко на положительных новостях, поэтому новостной контент бывает в основном токсичным для человека. Плохие новости активируют парасимпатическую нервную систему, а она в свою очередь заставляет ваше тело выделять гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин. При том, что именно с нами в этот момент ничего плохого не происходит.
Впоследствии гормональные изменения могут вызвать физические симптомы. Одними из самых распространенных симптомов «передозировки новостями» являются усталость, тревога, депрессия и проблемы со сном.
Как показало исследование, люди, которые смотрели или читали негативный новостной материал, имели увеличение как тревожных, так и депрессивных настроений даже после 14-минутного просмотра.
Что с этим всем делать?
Дозируйте новости
Залогом сохранения здоровья является умеренность, и это касается не только новостей. Психологи вообще советуют ограничить «употребление новостей» 30 минутами в день.
Чтобы достичь равновесия, оставаясь в курсе событий, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует искать практические новости, которые, например, касаются исследований лечения COVID-19, не того, что появляются новые штаммы, и больные новым вариантом коронавируса имеют больший риск осложнений. Получив полезную практическую информацию, выключайте поисковик или телевизор.
Держите в фокусе даже тот факт, что если у вас постоянно включен телевизор или вещает интернет-канал с новостями, это может эмоционально воздействовать на вас. «Даже новости в фоновом режиме все равно негативно сказываются на вашей психике», — считает психолог Логан Джонс.
Просмотр специализированных медицинских отчетов, предназначенных для специалистов — тоже прямой способ найти негатив даже там, где его нет, потому что человек склонен интерпретировать непонятную информацию в сторону негатива. Здоровый подход к новостям — это положиться на известные информационные издания, которые не будут злоупотреблять вашими эмоциями. Такие издания имеют опытных репортеров, которые проводят расследование, и подают сбалансированные месседжи, а не истерические лозунги. Также разумно использовать несколько источников новостей, составив свою личную точку зрения самостоятельно и взвешенно.
Удалите информацию, которая вызывает тревогу, из своей ленты новостей
Хотя ваши друзья в социальных сетях могут быть время хорошим источником информации, их лента также может вызвать у вас больше стресса и тревоги, чем позитива. Если люди, за которыми вы следите, бомбардируют вашу ленту авариями или катастрофами, публикуют неприятные сведения или делятся сомнительными ссылками, подумайте о том, чтобы игнорировать или хотя бы временно скрыть их публикации или даже не следить за ними.
Избегайте новостей перед сном. И перед едой
Герой романа Булгакова советовал не читать советских газет до обеда. Мы предлагаем не читать новостей перед засыпанием — ни печатных, ни с экрана мобильного телефона. Синий свет, который излучает ваше электронное устройство, может препятствовать естественному циклу сна, а тревога за будущее в беспомощном мире (именно таким часто предстает мир в новостях) не даст уснуть.
Защитите свой сон, избегая новостей, по крайней мере, за час до отправления в постель. «Мы знаем, что постоянный информационный стресс создает проблемы с пробуждения утром и с засыпанием вечером, — говорят медицинский директор One Medical Кристин Селе, — Вы можете свободно читать новости днем —- если для вас это важно, но уже после обеда будьте осторожны, и стоит полностью игнорировать новости перед сном, чтобы лишний информационный шум не беспокоил вас».
Ищите хорошие новости
Хотя в наши дни может показаться, что все, что называется новостями, является отрицательным, но есть много сайтов или изданий, которые каждый день делятся действительно положительными событиями или историями, которые могут порадовать. В англоязычном интернете это Some Good News, Upworthy и Good News Network. Украинские СМИ тоже пытаются выдавать в эфир не только плохое — ищите именно такие СМИ. Улучшить настроение можно самостоятельно, начав чат с друзьями и семьей, посвященный исключительно обмену положительными историями из жизни.
Позитив можно искать в обычных занятиях — это могут быть физические упражнения, прогулки в парках, хобби, игра в настольные игры, танцы или йога, путешествия, прослушивание музыки или чтение. В мире есть большое количество занятий, которые сделают нас более счастливым, чем мнимое знание обо всех дальних и близких несчастья и трагедиях.
«Сейчас каждому нужны здоровые и очень понятные отвлекающие и поддерживающие факторы, чтобы оставаться уверенными в себе и устойчивыми к стрессам или негатива», — говорят психологи.
Конечно, если вы считаете, что у вас возникают проблемы с управлением психическим состоянием советуем вам обратиться к семейному врачу и получите первичную консультацию.
Страхование — это сложный продукт, и хотя сейчас эту услугу, как много вещей, можно приобрести через интернет, у клиентов всегда остается много вопросов. На них могут ответить в страховой компании. Но как выбрать надежную страховую компанию, которая будет добросовестно выполнять свои обязанности и готова предоставить все необходимые разъяснения еще до заключения договора страхования?
Здесь поддержку окажет страховой брокер. Но кроме этого у брокера еще много функции и возможностей, которые частные страхователи и бизнес могут применить в свою пользу.
Беспристрастность
Страховой брокер работает на стороне клиента и остается независимым от страховых компаний. Это означает, что он может давать честные, беспристрастные советы по различным страховкам в разных страховых компаниях. Ценя клиента и его доверие, брокер не будет замалчивать проблемные моменты и риски в страховых продуктах, а его опыт и специализированные знания помогут выбрать оптимальный вариант страховой защиты с необходимым покрытием. Человеку даже с финансовыми знаниями разобраться в этом самостоятельно возможно только при инвестировании достаточного времени.
Профессионализм
Основной «капитал» брокера — это его знания о страховом рынке. Поэтому в брокерских компаниях очень тщательно относятся к опыту сотрудников, повышению их квалификации. Многие работают в этой сфере десятилетиями. Но для успешной работы нужно не только знать об особенностях страховых компаний, их политике урегулирования, наладить партнерские отношения с клиентским департаментам страховщика. Очень важно в нашем бизнесе — слышать и понимать клиента, знать его потребности, чтобы предложить именно тот страховой продукт, который будет соответствовать его стилю жизни и защитит именно то, что может попасть под удар. Конечно, надо еще и уметь говорить с клиентом не сухим языком терминов, а понятным «человеческим языком», чтобы сложные страховые вопросы становились простыми.
Поддержка 24/7
Брокеры так же ценят своих клиентов, как и профессиональные страховые компании, но могут гарантировать более индивидуализированный подход. Традиционно брокеры берут на себя решение основных вопросов по договорам клиентов, в частности, в сложных в обслуживании программах корпоративного медицинского страхования больших коллективов. Здесь в день может происходить по несколько страховых случаев, подготовить заявление на выплаты и правильно собрать документы поможет именно брокер. Также он возьмет на себя другую работу с документами, например, включение в договор новых сотрудников.
К тому же брокер может отвечать на запросы практически круглосуточно, хотя его график работы обычно стандартный.
Отдельная тема — урегулирование, именно брокер контролирует, чтобы страховая компания выполняла свои обязанности по договору. Иногда приходиться использовать рычаги давления и лазейки, известные брокерам, но обычно достаточно, чтобы страховая компания убедилась что клиент, чей договор сопровождает брокер не нарушал условия страхования.
Это далеко не все факторы, которые влияют на решение клиентов работать со страховым брокерами, а не напрямую со страховщиками. О других возможностях, которые дает брокерская поддержка, мы поговорим в следующих статьях.
А пока по традиции напоминаем, что страховые брокеры Proinsurance обеспечивают лучшие условия страхования и координируют процесс подачи заявлений на выплаты вплоть до получения страхового возмещения так, чтобы клиент всегда получал должное. Так что, если вы хотите получить первоклассное страховое обслуживание, мы рядом. Ждем вашего звонка.
Термин «выгорание» — относительно новый термин, впервые введенный в 1974 году Гербертом Фрейденбергером в его книге «Выгорание: высокая стоимость высоких достижений». Сначала он определил выгорания как «угасание мотивации или стимула, особенно тогда, когда преданность делу или отношениям не дает желаемых результатов».
В 2019 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) внесла выгорания в каталог МКБ-11 (Международная классификация болезней).
Выгорания является реакцией на длительный или хронический стресс на работе и характеризуется тремя основными признаками: психическое истощение, цинизм (меньшее отождествление себя с работой) и ощущение пониженных профессиональных способностей.
Причем те, кого можно назвать профессионально успешными, имеют более высокий риск выгорания.
Выгорания не так уж и редко встречается. Например, болеше половины «миллениалов», как показало исследование фонда Yellow Brick, хотя бы раз прогуляли работу из-за выгорания и стресс, вызванный работой.
Какие признаки выгорания?
Несмотря на то, что выгорания связано со стрессом, это разные явления. В условиях стресса человек испытывает давление обстоятельств, но имеет силы реагировать на это приемлемым для него способом. А вот когда работника охватывает выгорание, кажется, что у них не осталось жизненных сил и они сами не верят в возможность преодолеть препятствия — даже простые задачи похожи на штурм Эвереста.
Конечно, это сразу отмечается в результатах работы.
Какие «симптомы» у профессионального выгорания:
Тяжелое выгорание приводит к депрессии и соматических расстройств.
Причины выгорания
Согласно отчету Gallup за 2018, выгорание работников имеет следующие основные причины:
Нехватка времени и неуправляемый рост нагрузки. Сотрудники, которые говорят, что имеют достаточно времени для выполнения своей работы, на 70 процентов реже страдают от сильного выгорания. А у тех, у кого всегда «горят сроки», имеют больший риск выгорания. Когда рабочая нагрузка кажется непредсказуемой, нельзя поделиться ответственностью и спросить совета или помощи, даже самые оптимистичные сотрудники будут чувствовать себя подавленными.
Отсутствие общения и поддержки со стороны руководителей. Поддержка руководителя выполняет функцию психологического буфера против стресса. Работники, испытывающие сильную поддержку своего руководителя, на 70 процентов реже сталкиваются с регулярным выгоранием.
Отсутствие четкости целей. Лишь 60 процентов работников знают, что от них ожидают. Неопределенность целей и задач ведет к нервозности и разочарованию прямо на этапе выяснения, что они должны делать.
Несправедливость. Сотрудники, которые считают, что на работе с ними обращаются несправедливо, в 2,3 раза чаще сталкиваются с высоким уровнем выгорания. Такое отношение может включать такие вещи, как фаворитизм, несправедливая компенсация и жестокое обращение со стороны коллег.
Как предотвратить выгорание в коллективе?
Здесь основная часть ответственности ложится на руководство. Конечно, работники должны соблюдать рекомендации по здоровому питанию, режиму отдыха и делать что-то для решения психологических проблем. Но на руководстве лежит более глобальная задача — помогать коллективу компенсировать стресс и наращивать, а не распылять ресурсы для достижения целей организации.
Что можно сделать для профилактики выгорания?
Укрепить социальные связи в коллективе
Коронавирус сделал невозможным часть традиционных отношений в коллективах, но мы постепенно возвращаемся к возможности общаться, хотя с ограничением. На самом деле, социальные связи и поддержка положительно влияют на стресс, здоровье, благосостояние и увлеченность профессией. Поэтому коллективные коммуникации должны активно развиваться — это могут быть еженедельные онлайн и офлайн встречи, необязательно связанные с работой, спортивные соревнования или культурные события, велопрогулки или экскурсии и тому подобное.
Ввести короткие пятницы
Профилактике выгорания помогают короткие рабочие пятницу. Некоторые компании позволяют уйти с работы пораньше каждую пятницу, другие предлагают несколько пятниц в месяц на выбор. Несмотря на общее сокращение рабочего времени, это положительно сказывается на работоспособности персонала. Работники меньше опаздывают в течение недели, чаще приходят раньше, работают усерднее, пытаясь сделать всю работу до конца пятницы.
Купить для коллектива корпоративные страховые программы
Максимально способствует искоренению выгорания забота руководств о медицинской поддержке персонала. Компенсация медобслуживания, выплаты при установлении медицинских диагнозов дадут работникам уверенность, что их уважают, ценят результаты их работы, и придадут уверенности в будущем.
В некоторых страховых программах предусмотрены еще и дополнительные услуги. Это могут быть занятия на тему well-being, консультации по вопросу финансов, психологии, права и др. Есть данные, что такие программы повышают лояльность к работодателю (NPS) до 5%, а также увеличивается прибыльность бизнеса — рост может составить до 8% путем создания благоприятной атмосферы в коллективе и повышение эффективности работы сотрудников.
Украинские страховые компании предлагают как программы медицинского страхования и ДМС, так и дополнения и расширения к корпоративным программам страхования. Если вы замечаете признаки выгорания в вашем коллективе, обращайтесь — Рroinsurance порекомендует лучшие условия страхования и обеспечит сопровождение страхования ( от заключения договора, до получения выплат и услуг).
