8.09 2022
Задымление и загрязнение воздуха: влияние на здоровье и способы защиты
В последние недели жители столицы сталкиваются с ситуацией, когда трудно дышать полной грудью и радоваться уходящим теплым дням. Под влиянием климатических условий, военных действий и человеческой халатности происходят пожары, создающие задымление и ухудшение чистоты воздуха.
Едкий дым, наполненный твердыми микрочастицами, вредными газами и органическими соединениями, – это опасный коктейль, который наши органы дыхания не могут задержать. Наша кровь подхватывает всю эту нечистоту и разносит по организму, воздействуя на все важные органы, как на сердце, так и на мозг.
Поэтому большие концентрации дыма и длительное задымление могут вызвать сердечно-сосудистые заболевания, астму, заболевания почек и даже влиять на психическое здоровье человека.
Наш врач-эксперт готов дать советы: как избежать вредного воздействия во время задымления воздуха и что делать, если почувствовали ухудшение самочувствия.
Меры защиты при повышенном загрязнении воздуха
На улице:
- Снизить время пребывания на улице (лучше оставаться дома).
- Принимать обязательно душ, по возвращении с улицы.
- Надевать маски (маски-респираторы №95 задерживают твердые частицы).
- Использовать очки для защиты глаз.
- Избегать чрезмерной физической нагрузки.
- Всегда иметь при себе питьевую воду.
В помещении:
- Закрыть окна, не проветривать помещение.
- Проводить влажную уборку.
- Можно смочить водой тряпку и повесить на окно.
- При возможности использовать воздухоочистители.
Меры при плохом самочувствии
- Первым делом необходимо уменьшить влияние раздражителя на дыхательные пути (зайти в помещение; выехать дальше от эпицентра задымления; смочить платок-прикрыть нос и рот; освободить горло от тугой одежды-расстегнуть пуговицы, снять шарф, галстук).
- Увеличить количество приема воды для выведения токсинов (лучше щелочной).
- Применять полоскание полости рта и носа легким соляным раствором.
- Принимать полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 (а это морская рыба и любимое украинское сало).
- Людям, имеющим склонность к хроническим заболеваниям, следует иметь при себе привычные лекарства (средства от астмы, противоаллергические препараты, антигипертензивные лекарства и др.).
Меры при существенном ухудшении состояния
- Если очень затруднено дыхание, боли в сердце, а лекарства не помогают – немедленно обратитесь к скорой помощи.
- Проконсультируйтесь с семейным врачом относительно вашего состояния.
- Если вы застрахованы по программе медицинского страхования, обратитесь в ассистанс страховой компании. Необходимо описать симптомы и вас запишут к нужному врачу или вызовут неотложную помощь.