Особистий кабінет

Блог

Головна / Блог

Листопад – всесвітній місяць боротьби з цукровим діабетом

Листопад  вважається місяцем інформування про цукровий діабет. Це дійсно дуже підступне захворювання, яке може призвести до інвалідності та смерті, але кожен четвертий хворий  ще не знає, що в нього є така проблема. У блозі ми завжди багато розказуємо про здоров’я, тож діабет саме та тема, про яку треба знати, адже вважаться, що спосіб життя та харчування у найближчому майбутньому призведе до “епідемії”  діабету.

Діабет буває декількох видів,  один розвивається у дітей (цукровий діабет 1 типу) та іноді у дорослих,  та все життя вимагає використання інсуліну – гормону, що розщеплює цукор. Але близько 90 відсотків людей з цукровим діабетом мають діабет 2 типу. Симптоми цукрового діабету 2 типу розвиваються повільно, й його можна попередити, знизивши вагу та  змінивши харчові звички.

Чому виникає цукровий діабет?

Цукровий діабет 1 типу виникає через невідомі причині

Чинники ризику розвитку діабету 2 типу більш  вивчені. Чинники, які сприяють виникненню цукрового діабету, називаються факторами ризику. Їх можна поділити на немодифіковані (вплинути на які не можна) та модифіковані (які можна змінити).

Немодифіковані фактори:

  • Вік (з віком ризик зростає).
  • Раса та етнічна приналежність.
  • Стать.
  • Сімейний анамнез (наявність родичів із подібним захворюванням).

Модифіковані фактори:

  • Надмірна маса тіла та ожиріння.
  • Початкові порушення вуглеводного обміну

Коли чутливість клітин до інсуліну падає (такий стан називається інсулінорезистентністю), глюкоза не може потрапити в клітини та у кровоносному руслі утворюється її надлишок. Тривале збереження підвищеної кількості глюкози в крові може спричинити пошкодження нервових волокон, нирок, очей, а також стінок самих судин і, як наслідок, спричинити розвиток інсульту та інфаркту.

  • Підвищений рівень артеріального тиску.
  • Куріння та зловживання алкоголем

10 продуктів і напоїв, яких слід уникати, якщо у вас є ризик розвитку діабету (преддіабет). Важливо, що вживання певних продуктів може підвищити рівень цукру та інсуліну в крові та сприяти запаленню, що може збільшити ризик захворювання.

  1. Підсолоджені напої

Солодкі газовані напої – найгірший варіант для людей з  інсулінорезистентністю .

Перш за все, у  таких напоях дуже багато вуглеводів, наприклад, маленька баночка улюбленого напою  гарантує потрапляння в  організм 38,5 грамів цукру.

Крім того, ці напої насичені фруктозою\сахарозою, яка тісно пов’язана з резистентністю до інсуліну та діабетом. Дослідження показують, що вживання солодких напоїв може збільшити ризик захворювань, пов’язаних з діабетом, таких як жирова хвороба печінки.

Щоб допомогти контролювати рівень цукру в крові та запобігти ризику захворювання, пийте замість солодких напоїв несолодку воду, мінеральну воду або холодний чай.

  1. Білий хліб, рис і макарони

Рис, білий хліб і макаронні вироби та інші продуктів з рафінованого борошна значно підвищують рівень цукру в крові у людей з цукровим діабетом 1 та 2 типу.

Інше дослідження показало, що продукти з високим вмістом вуглеводів не тільки підвищують рівень цукру в крові, але й знижують функції мозку у людей з цукровим діабетом 2 типу та викликають погіршення пам’яті.

Ці оброблені продукти містять мало клітковини. А клітковина допомагає зменшити всмоктування цукру в кров. Більше споживання клітковини також покращить мікробіоту кишечника, що може полегшити  реакцію організму на цукор та призвести до кращої резистентності до інсуліну.

  1. Фруктовий йогурт

Звичайний йогурт може бути хорошим варіантом для людей з цукровим діабетом. Втім, наскільки вони фруктові – це інша історія.

Ароматизовані йогурти, як правило, виготовляються із знежиреного молока і багаті вуглеводами та цукром.

Насправді, 1 чашка (245 грам) фруктового йогурту може містити майже 31 грам цукру, а це означає, що 61 відсоток калорій надходить із цукру.

  1. Підсолоджені готові каші на сніданок

Споживання каш може бути одним з найгірших способів почати свій день, якщо у вас діабет. Незважаючи на корисні властивості, більшість з них містять набагато більше вуглеводів, ніж багато хто думає.

Крім того, вони містять дуже мало білка, тої поживної речовини, яка може допомогти вам почувати себе ситими і задоволеними, зберігаючи при цьому рівень цукру в крові стабільним протягом дня.

Навіть деякі «здорові» каші для сніданку не є хорошим варіантом для хворих на цукровий діабет. Наприклад, лише 1/2 склянки (близько 56 грамів) порції мюслі містить 44 грами вуглеводів, а зернові – 47 грамів. Більше того, кожен містить не більше 7 грамів білка на порцію.

Щоб контролювати рівень цукру в крові та відчуття голоду, пропустіть більшість каш і виберіть замість них сніданок на основі білка з низьким вмістом вуглеводів.

  1. Ароматизовані кавові напої

Кава пов’язана з кількома перевагами для здоров’я, включаючи менший ризик діабету. Однак напої зі смаком кави слід вважати рідким десертом, а не корисним напоєм.

Дослідження показали, що шлунок не обробляє рідку і тверду їжу однаково. Коли ви споживаєте багато калорій, ви не компенсуєте це тим, що пізніше їсте менше, що потенційно може призвести до збільшення ваги. Напої зі смаком кави також насичені вуглеводами. Наприклад, 473 мл карамельного кофе містить 57 грамів вуглеводів, а ванільний латте такого ж розміру містить 30 грамів вуглеводів.

Щоб тримати рівень цукру в крові під контролем і запобігти набору ваги, вибирайте звичайну каву або еспресо з ложкою жирних вершків.

  1. Мед

Люди з діабетом часто намагаються звести до мінімуму споживання білого столового цукру, а також ласощів, таких як цукерки, печиво та тістечка. Однак інші форми цукру також можуть викликати стрибки цукру в крові. До них належать коричневий цукор та «природні» цукри,  наприклад мед. Хоча ці підсолоджувачі не піддають обробці, вони містять принаймні стільки ж вуглеводів, як і білий цукор. Насправді більшість містить навіть більше. Ваша найкраща стратегія – уникати всіх видів цукру і використовувати замість них натуральні підсолоджувачі з низьким вмістом вуглеводів.

  1. Сухофрукти

Фрукти є прекрасним джерелом кількох важливих вітамінів і мінералів, включаючи вітамін С і калій. Коли фрукти стають зневодненими, процес призводить до втрати ваги, що призводить до ще більшої концентрації цих поживних речовин.

На жаль, вміст цукру в ньому також стає більш концентрованим.

Один стакан (151 грам) винограду містить 27,3 грама вуглеводів, у тому числі 1,4 грама клітковини. Навпроти, 1 склянка (145 грам) родзинок містить аж 115 грамів вуглеводів, 5,4 з яких походить з клітковини.

Тому в родзинках міститься в чотири рази більше вуглеводів, ніж у винограді. Інші види фруктів містять так само більше вуглеводів, ніж їх свіжі аналоги.

Якщо у вас цукровий діабет, вам не потрібно повністю відмовлятися від фруктів. Вживання фруктів з низьким вмістом цукру, таких як свіжі ягоди або невелике яблуко, може принести користь для здоров’я, зберігаючи рівень цукру в крові в бажаному діапазоні.

  1. Фасовані снеки

Печиво, крекери та інші упаковані продукти не є хорошим варіантом перекусу.

Зазвичай вони готуються з рафінованого борошна і містять мало поживних речовин, хоча в них багато швидких вуглеводів, які можуть різко підвищити рівень цукру в крові.

Насправді, деякі з цих продуктів можуть містити навіть більше вуглеводів, ніж зазначено на етикетці. Одне дослідження показало, що закуски містять в середньому на 7,7% більше вуглеводів, ніж вказані на етикетці.

Якщо ви зголодніли між прийомами їжі, краще з’їсти горіхи, фрути або деякі овочі з низьким вмістом вуглеводів, сочетаючи з невеликою кількістю сиру.

  1. Фруктовий сік

Хоча фруктовий сік вважається корисним напоєм, його вплив на рівень цукру в крові подібний до дії газованої води та інших солодких напоїв.

Це те саме для свіжого 100-відсоткового несолодкого фруктового соку, а також фасованих видів, які містять доданий цукор. У деяких випадках фруктовий сік містить навіть більше цукру і вуглеводів, ніж солодка газована вода.

Як і солодкі напої, фруктовий сік насичений глюкозою. Глюкоза викликає резистентність до інсуліну, ожиріння та серцеві захворювання.

Набагато кращою альтернативою є насолода водою з долькою лимона, яка містить менше 1 грама вуглеводів і практично не містить калорій.

Фруктові соки містять не менше цукру, ніж газована вода. Високий вміст фруктози може погіршити резистентність до інсуліну, сприяти збільшенню ваги та підвищити ризик серцевих захворювань.

Знати, яких продуктів треба уникати при цукровому діабеті, іноді може здатися складним. Але запам’ятайте головне  –  ваші основні цілі повинні включати утримання подалі від нездорових жирів, рідкого цукру, обробленого зерна та інших продуктів, які містять рафіновані вуглеводи.

Відмова від продуктів, які підвищують рівень цукру в крові та сприяють резистентності до інсуліну, може допомогти зберегти здоров’я та знизити ризик майбутніх ускладнень цукрового діабету.

Автор – Катя Майер

читати 29.11 2021

Финансовая грамотность: что такое франшиза?

Починаємо нову рубрику, присвячену фінансовій грамотності – тим знанням, які допомагають керувати грошима та покращувати життя.

Спочатку варто розповісти про важливий термін страхування – франшизу. Це слово багатозначне, але у страхуванні франшиза — це частина, яка «віднімається» від виплати, здійсненої страховиком, за шкоду, заподіяну страхувальнику. Таким чином, коли виникає збиток, страхувальник виплачує його частину зі своєї кишені, ця частина відома як франшиза.

Франшиза може бути певною сумою, тобто цифрою у гривнях або це може бути відсоток загальної суми страхування, придбаної за полісом. Як правило, чим вища франшиза, тим менша премія буде сплачена за страховий поліс.

Ось як працює франшиза: якщо у вас є певна сума франшизи, скажімо, 1000 грн., ці гроші, 1000 грн. – це частина збитків, яку ви заплатите самі, якщо щось станеться із застрахованим. Страхова компанія виплатить гроші, якщо сума збитків перевищить 1000 грн. Якщо страхова компанія вирішить, що ваш збиток становить 10 000 грн, то сума винагороди, яку ви отримаєте, становитиме 9 000 грн. (10000 грн мінус 1000 грн франшизи).

Франшиза, виражена у відсотках, розраховується виходячи із загальної страхової суми.

Франшиза з полісу страхування майна та страхування здоров’я найчастіше працює інакше, ніж франшиза у страхуванні авто. У цих видах страхування франшиза – тимчасова. Тобто якщо страхова подія відбулася в період дії франшизи (1-3 місяці з дня укладення договору), то виплати не здійснюються. А якщо щось сталося після цього терміну, виплата виплачується в повному обсязі.

Ось кілька важливих відомостей про франшизи:

· Збільшення франшизи може заощадити гроші на страхуванні.
Наприклад, страхування з франшизою рекомендується водіям з дуже низьким рівнем аварій на рік. Звичайно, недолік у тому, що, якщо ви потрапите в аварію, вам доведеться відповідати за всі витрати, які не покриває страховка.

· франшиза залежить від страхової компанії та виду страхування

Яка франшиза найкраща?

Франшиза завжди буде одним з найважливіших елементів у визначенні вашої страхової премії, але економія на страховій премії може означати, що ви в майбутньому можете отримати меншу виплату, тому що частину збитків маєте врегулювати зі своєї кишені. Слід оцінити ризик першої та другої події та прийняти рішення.

Щоб вибрати найкращу франшизу, подумайте, що вам потрібно та запитайте у нас, які страхові компанії надають такі умови.

 

читати 29.11 2021

Чек-лист наприкінці року. Що потрібно встигнути зробити малому бізнесу до Нового року

Хоча й не віриться, але рік вже майже закінчився. Здавалось, ще ледь була весна, але вже літо пройшло непоміченим, й осінь теж швидко промайнула. Тож бізнесу – великому та малому – залишилось зовсім небагато часу, щоб підготуватися до Нового року.  У цій статті ми зібрали поради для малого бізнесу, про те, що треба встигнути зробити до 31 січня.

  1. Підготуйте фінансові документи.

Знайдіть час, щоб зібрати та розкласти по теках  усі важливі фінансові документи за увесь рік. Порядок у документах збереже вас від можливих проблем з податковою. Впевниться, що маєте  повний пакет документів про відношення з усіма контрагентами. Можливо, вам знадобиться допомога бухгалтера. Не затягуйте спілкування з цим фахівцем, адже у січні, якій починається з довгих свят, це буде зробити важче.

  1. Перегляньте свої цілі на 2021 рік.

Зараз чудовий час, щоб озирнутися на те, які плани ви малювали собі на  2021 рік. Не концентруйтесь на тому, що не вдалося зробити. Навпаки, зосередитеся на своєму прогресі у досягненні своїх цілей.

Проаналізуйте фактори, що заважали вам у 2021,  та ситуації, коли був прогрес та зростання бізнесу пришвидшувалось.

Як ви досягаєте загальної мети вашої організації? Яких заходів ви вжили, щоб пережити період локдаунів, чи були вони успішні? Чим відрізнялась ваша стратегія протягом цього року від стратегій минулих років. Насправді питань можна поставити багато, головне вірно оцінити свої дії та отримати корисний урок на майбутнє.

  1. Організуйте підсумкову зустріч з працівниками.

Передноворічна зустріч – потрібна не тільки щоб привітати одне одного  зі святом, але й провести тімбілдінг за святковим столом.  Нехай темою стануть досягнення та факапи кожного співробітника та команди у цілому. Ще раз роз’ясніть, які цілі ви ставили у 2021, та чи залишаються вони чинними у 2022. Допоможіть кожному члену команди зрозуміти, як важлива його роль та що від нього очікують. Прямо та чесно скажіть про перспективи та небезпеки, саме відкритість, а не напускний позитив мотивує персонал.

Зустрічі з партнерами також мають стратегічне значення. Поміркуйте, чи відповідає партнер потребам вашого бізнесу, і чи є він найбільш конкурентоспроможним варіантом. Можливо, вам доведеться розірвати контракти у кінці року,  тому підготуйтеся до цих розмов заздалегідь. Зараз ще є час пошукати нового постачальника, який почне працювати з вами вже у наступному році.

  1. Сформулюйте свої цілі на 2022 рік.

Незалежно від того, чи використовуєте ви при постановці цілей метод  SMART чи ви віддаєте перевагу методу PACT  –знайдіть час, щоб встановити цілі на майбутнє. Пам’ятайте, що як власник бізнесу, ви несете відповідальність не тільки за щоденні операції  та фінансовий підсумок тижнів, місяців та року загалом, а й за напрямок свого бізнесу. Тож встановлюйте не тільки грошові цілі, пам’ятайте, що ви та ваша компанія  – це частина місцевої громади, та України, тож не залишайтеся осторонь суспільних питань, які ви можете допомогти вирішити.

  1. Порадьтеся з брокером щодо продовження дій страхових договорів та перегляду страхового покриття.

Зустріч зі своїм страховим брокером або фінансовим консультантом – це теж планування. Разом ви можете проаналізувати, чи є достатньо ви та ваш бізнес захищені від непередбачуваного, особливо якщо ваші потреби в страхуванні змінилися.  З нового року зручно змінити перелік страхових продуктів, та укласти нові договори. Proinsurance працює увесь  грудень, щоб ви встигли зробити заплановане. Будемо раді бачити вас серед своїх клієнтів.

Автор – Катя Майер

читати 20.11 2021

Дайджест новин страхової галузі за жовтень 2021 року

Традиційно підготували для вас стислий огляд новин галузі страхування за жовтень. Це новини можуть допомогти прогнозувати подальші події на нашому фінансовому ринку, та краще зрозуміти сьогоднішню ситуацію.

Роботодавці почнуть витрачати більше на медичне страхування у США

Брокер із перестрахування та страхування Aon прогнозує, що витрати великих американських роботодавців, які платять за медичне обслуговування своїх співробітників, зростуть у середньому на 5% і становитимуть понад 13 тис. доларів на одного співробітника у 2022 році.

Профілактична та амбулаторна допомога — ці медичні послуги, за прогнозами, найбільшою мірою стануть найпопулярнішими у 2022 році. Але Aon зазначає, що багато хто з її клієнтів будуть прагнути знизити ці витрати, використовуючи такі стратегії, як зміна плану, нагляд за постачальниками та управління хронічними хворобами працівників.

Так, наприклад, віртуальна допомога тепер виходить за межі швидкого візиту з приводу симптомів грипу або виписки рецептів. Тепер вона поширюється на первинну та спеціалізовану допомогу, включаючи послуги з емоційного та жіночого здоров’я.

Європейські компанії регіону CEE збільшили премії на 8%

Валові премії страховиків 17-ти страхових ринків Центральної та Східної Європи (CEE) на кінець червня 2021 року становили 20.75 млрд євро, що на 8.3% вище проти аналогічного періоду минулого року.

Найбільша частина премій була отримана у страхуванні майна (315 млн євро), тоді як премії за класами автострахування склали близько 162 млн євро по автокаско та 42 млн євро по ОСАЦВ.

Премії зі страхування життя на регіональному рівні становили 6.35 млрд. євро (+9.1%), наблизившись, але все ще не досягнувши докризового рівня. У той же час виплати та відшкодування зі страхування життя збільшилися порівняно з аналогічним періодом минулого року на 6.36% до 4.72 млрд євро, і цю тенденцію можна частково пояснити зростанням смертності на тлі пандемії, а також проблемами зі здоров’ям, спричиненими пандемією та спекою, що вразила деякі країни.

Валові премії з ризикового страхування зросли порівняно з аналогічним періодом минулого року на 7.94% до 14.39 млрд. євро, перевищивши значення першого півріччя 2020 року більш ніж на 900 млн євро.

Українські страховики витрачають на рекламу майже 4% отриманих страхових премій

Витрати українських страхових компаній на рекламу та маркетинг у 1 півріччі 2021 року залишилися на рівні попередніх років.

Витрати на збут страхових послуг за 6 місяців становили 958 млн грн, у т.ч. у ризиковому страхуванні 881 млн грн та у лайфовому сегменті 77 млн ​​грн. Тобто на збут та просування своїх послуг українські страховики витратили майже 4% від отриманих страхових премій.

Нагадаємо, що витрати українських страховиків на рекламу та маркетинг у 2020 році склали 80 млн грн, у 2019-му – 77 млн ​​грн, у 2018 році – 99,3 млн грн, у 2017-му році витрати становили 136,9 млн грн, у 2016-му році – 137,6 млн грн

МТСБУ прозвітувала про виплати з Фонду захисту потерпілих

МТСБУ за 9 місяців 2021 року виплатило із Фонду захисту потерпілих 202,3 млн грн (+32%). Загальна кількість виплат за січень-вересень зросла на 18,5% та становила 5,4 тис. шт.

Найбільша питома вага, як і в попередні періоди, у страхових виплатах –   за шкоду, заподіяну власниками незабезпечених транспортних засобів (які стали винуватцями ДТП без діючого поліса ОСАЦВ). Показники становлять 61% у кількості виплат, і 67% у сумі сплаченого відшкодування. За цією статтею виплат МТСБУ зробило 3,3 тис. шт. виплат на загальну суму 136,2 млн грн, кількість виплат порівняно з аналогічним періодом 2020 року збільшилася на 12%, а сума виплат на 30%.

За матеріалами видання forinsurer.com

читати 31.10 2021

10 фактів про рак грудей, тему, про яку треба говорити

В 1985 году ВОЗ объявила дату 15 октября Всемирным днем ​​борьбы с раком груди. Но в течение уже многих десятилетий  эта тема остается несколько татуированной в нашем обществе. Хорошо, что каждый год в октябре появляется много публикаций на эту тему, и больше женщин узнают как предотвратить  заболевание и что делать, если диагноз установлен.

Подготовить для вас 10 фактов о раке молочной железы. Пожалуйста, поделитесь ссылкой на статью со знакомыми женщинами.

1. Наиболее значимыми факторами риска рака молочной железы является принадлежность к женскому полу и возрасту. Около 95% всех случаев рака молочной железы возникают у женщин в возрасте 40 лет и старше.

2. Женщины, регулярно проходящие обследование раком молочной железы, имеют на 47% ниже риск смерти от этой болезни, чем те, кто этого не делает.

3. Символом Всесвітнього дня боротьби з раком груди є рожева стрічкою. Рожевий колір як символ  вперше з’явився в 1990 році на пробігу, де члени  «Організації боротьби з раком молочної залози» роздавали рожеві козирки від солнца жінкам, яки пережили рак молочної залози. Несколько місяців потому, у 1991 році, кожен з учасників пробігу в місті Нью-Йорк отримав вже рожеву стрічку. Остаточно популяризував її жіночий журнал про здоров’я «Сама».

4. Рак молочной железы является первой ведущей причиной смерти от рака среди женщин по всему миру.

5. Большинство женщин (примерно восемь из 10), страдающих раком молочной железы, не имеют семейного анамнеза заболевания.

6. Смертность от рака молочной железы уменьшается с 1990 года благодаря раннему выявлению, лучшему скринингу, повышению осведомленности и новым вариантам лечения.

7. Рак молочной железы является первой ведущей причиной смерти от рака среди женщин по всему миру.
8. Риск заболеть раком груди у мужчин в течение жизни составляет примерно 1 до 1000. То есть он мал, но есть.

9. Благодаря новым методам лечения и раннему выявлению пятилетняя относительная выживаемость женщин с раком молочной железы составляет около 90 процентов.

 

10. К сожалению, статистика по Украине несколько иная. В Украине более 13 тысяч украинок заболели в прошлом году раком молочной железы, более 35% из них – умерли. К сожалению, по статистике выходит, что это каждая десятая женщина.
Раннему выявлению заболевания помогает самообследование, периодическая маммография, визиты к маммологу хотя бы раз в год большую роль выигрывает наличие денег на лечение. К сожалению, получить качественное лечение бесплатно ни в Украине, ни за границей нельзя. Из-за высокого риска заболеть одна рекомендовать женщинам откладывать деньги начиная с 30-летнего возраста или применить финансовый механизм страхования. Вы можете выбрать программу с выплатами суммы на лечение при установлении диагноза, а также за все дни нетрудоспособности, при установлении инвалидности из-за этого диагноза или других программ, которые финансово защищают не только от рака груди, но и от других видов «женского рака», или от критических заболеваний вообще. Обращайтесь за консультацией в любое время.

 

Автор — Катя Майер

читати 15.10 2021

Що робити, якщо нічого не встигаю? Поради по керуванню часом

Іноді може здатися, ніби ви проводите свій день, бігаючи без зупинок, але ввечері виявляється, що зроблено не так вже й багато. Через це  відчуття розчарування працездатність здатна знижуватися, а необхідність щось робити перетворюється на непід’ємний тягар. Тому поради з тайм-менеджмент є справжнім спасінням для професіоналів, які виконують різноманітні завдання протягом одного дня.

1. Відстежуйте ваші навантаження

Першим кроком до ефективного управління часом є відстеження щоденної діяльності та створення точної картини того, де та на що ви витрачаєте свій час. Запішить те, що ви робите протягом дня похвилинно. Може виявитися, що робите ви не так вже й мало. Також такий «знимок робочого часу» допоможе з’ясувати, яка діяльність відбирає найбільше часу, та наведе на думки, як її можна оптимізувати. Що ще може завадити прогресу в роботі? Іноді стрибання між проєктами, іноді занурення в електронні листи, іноді беззмістовні наради по Zoom.

2.Викреслюйте непродуктивні заняття з графіку

У фокусі тайм-менеджменту є зміна вашої щоденної поведінки, щоб ви могли виконувати завдання ефективніше. Дізнайтеся, на що витрачаєте свій час, не присвяченій роботі (наприклад, серфінг в Інтернеті, особисті дзвінки чи спілкування в соціальних мережах) і для початку поставте невеликі цілі, наприклад, виключіть одну з цих цілей на тиждень. У більше м’якому варіанті – виділять на них обмежений час. наприклад, під час обіду.
3. Використовуйте програми та додатки по управлінню часом
Списки завдань, таймери та інструменти керування соціальними медіа можуть допомогти ефективно керувати вашим робочим навантаженням. Можемо порадити Evernote, Reminders, Wunderlist, Hootsuite, Todoist. Загалом таких додатків багато, є з чого обрати.

4. Розставте пріоритети

Кожен робочий день слід починати зі списку завдань у порядку їх пріоритетності. Якщо у вас є, наприклад, 10 завдань на цей день, скільки з них вам насправді потрібно виконати? Перш ніж відповідати на електронні листи або телефонувати протягом дня, запишіть термінові завдання, які вам обов’язково потрібно виконати в цей день. Це забезпечує зосередженість, і ви будете відчувати, ніби ви досягли чогось в кінці дня.

5. Делегуйте завдання

Якій би бізнес у вас не був, завжди є завдання, які модна передати на аутсорсинг. якщо дозволити іншим нести частину навантаження – це ефективніше управління часом. Теж саме стосується домашніх завдань, які відбирають багато нашого часу, особливо під час віддаленої роботи.

6. Зробіть розпорядок дня

Структурований розпорядок дня забезпечить вам набагато більшу продуктивність під час роботи. Навіть якщо ви працюєте з дому, залишайте ліжко у той самий час, як коли вам потрібно було їхати на роботу, перевдягайтеся. Комусь для ефективності навіть потрібно війти з дому та пройтися біля нього, щоб повернутися у свій home office вже у робочому настрої. Використовуйте часові обмеження, наприклад, виділіть на відповідь на електронні листи точні години вашого дня.

Нехай ці поради з управлінням часом допоможуть вам підвищити продуктивність. Не забувайте, що страхування так саме, як й тайм-менеджмент, допомагаю жити та працювати краще.

Автор — Катя Майер

читати 1.10 2021

Дайджест новин страхової галузі в вересні 2021

Пропонуємо вашій увазі деякі новини страхової сфери, які можуть мати вплив в майбутньому.

НБУ планує ввести нові вимоги до діяльності страхових посередників та брокерів в Україні

Національний банк України пропонує для обговорення нові вимоги до діяльності страхових посередників. Йдеться про особливості їх реєстрації та здійснення посередницької діяльності у сфері страхування (перестрахування). Для цього Національний банк опублікував проєкт постанови «Про затвердження Положення про реєстрацію страхових та перестрахових брокерів і умови здійснення посередницької діяльності у сфері страхування та про внесення змін до деяких нормативно-правових актів НБУ», розробленої на виконання вимог Закону України «Про страхування».

Положення, внесені на громадське обговорення, визначають процедуру здійснення Нацбанком нагляду за посередницькою діяльністю в сфері страхування і перестрахування. Нагадаємо, Національний банк відповідно до повноважень, визначених законом, веде Державний реєстр страхових та перестрахових брокерів і перелік повідомлень страхових і перестрахувальних брокерів-нерезидентів.
Також документом передбачається зобов’язання брокерів, включених до реєстру, повідомляти НБУ про призначення керівників і проходження ними навчання. Здійснюючи діяльність, такі брокери повинні мати власний веб-сайт, а брокери юридичні особи зобов’язані мати окремі поточні рахунки в банківських установах для здійснення своєї господарської діяльності і для здійснення операцій із страхувальниками (перестрахувальниками). Положенням скасовується зобов’язання брокерів подавати звітність до Національного банку.

Глобальні застраховані збитки від катастроф в світі перевищили середній показник за 12 років

За даними Jefferies, глобальні застраховані збитки від катастроф на 101% перевищують довгостроковий середній показник (2008-2020 рр.) та більш ніж на 87% вище середнього за 10 років, оскільки ураган «Іда» додав до навантаження в серпні близько 32,2 млрд доларів.

Без урахування збитків «Іда», аналіз Jefferies показує, що збитки з початку року (січень-серпень) на 15% вище довгострокового середнього значення і на 7% вище середнього за 10 років. Застраховані збитки від катастроф в липні були на 41% вище довгострокового середнього показника, або на 36% вище середнього за 10 років.

Які зміни плануються в ОСЦПВ

Максимальний розмір відшкодування по ОСЦПВ у 2022 році в Україні може суттєво зрости і це не єдина зміна на краще, що очікує постраждалих в ДТП в разі прийняття нового закону «Про ОСЦПВ». Планується цілий ряд нововведень, які повинні підвищити рівень захисту учасників дорожнього руху в Україні, про це розповів директор Моторного (транспортного) страхового бюро України (МТСБУ) Володимир Шевченко.

Удосконалити законодавство потрібно, в першу чергу, для поліпшення захисту інтересів потерпілих у ДТП. Одне з основних нововведень законопроекту стосується поступового збільшення розмірів страхових сум (максимального розміру виплати) до європейського рівня. Необхідність в цьому очевидна. Сьогодні в Україні максимальний розмір виплат по збитку майна потерпілого в ДТП становить 130 тис. грн, а за шкоду здоров’ю та життю – 260 тис. грн на одного потерпілого (але не більше 650 тис. грн на один страховий випадок). Досить часто такий розмір страхової суми виявляється недостатнім для відновлення автотранспорту після ДТП і лікування постраждалих або компенсації за втрату годувальника.

«Чинне законодавство дозволяє підвищувати страхові суми лише на рівень інфляції. Зокрема, недавно МТСБУ звернулося до Національного банку України з пропозицією їх збільшення до 160 тис. грн за шкоду, заподіяну майну потерпілого, і 320 тис. грн – за шкоду життю і здоров’ю. Але цього недостатньо: потрібно докорінно змінити підхід, особливо в частині виплат за шкоду життю і здоров’ю », – говорить генеральний директор МТСБУ.

Вже в перший рік після прийняття закону пропонується збільшити виплати за шкоду, завдану життю і здоров’ю, до 1 млн грн на одного потерпілого, а за шкоду, нанесену майну, – до 500 тис. грн. Далі страхові суми поступово будуть підвищуватися до декількох мільйонів гривень.

Ще одне питання, яке повинен вирішити новий закон про ОСЦПВ, стосується виплат з урахуванням зносу автозапчастин. Коли такий «автомобіль-довгожитель» потрапляє в аварію, його власник отримує приблизно 30-50% від суми, необхідної для придбання запчастин для ремонту. Згідно з чинним законодавством,  страховики починають нараховувати знос деталей для вітчизняних автомобілів, які старші 5 років, і для іноземних, вік яких перевищує 7 років. Вартість же ремонтних робіт відшкодовується в повному обсязі. Така невідповідність між сумами страхового відшкодування і необхідними витратами на ремонт викликає обурення автовласників. Це планують виправити.

За матеріалами видання forinsurer.com

читати 1.10 2021

Як підготувати до холодів оселю та авто

Вночі вже стало досить прохолодно, то ж саме час підготувати оселю та автомобіль до холодів. У цієї статті ми дамо короткі поради, як це зробити швидко, якісно та не дуже дорого.

Дачний будиночок

Найголовніша порада, яка стосується консервації взимку дачного будиночка,  –  це уникнення протягів та консервація системи опалення та водопостачання.

  1. Спустити воду з системи водопостачання та опалення, часто вода накопичується в вузлах і кранах, тому іноді систему додатково продувають, щоб в морози вода не порвала труби.

Звісно деякі типи будинків дуже погано реагують на відсутність опалення у зимовий період. Багато що залежить і від того, наскільки добре утеплений будинок. Якщо ці роботи зроблені якісно, то навіть при відсутності опалення протягом всієї зими температура всередині будівлі буде істотно вище, ніж на вулиці, та  це збереже комунікації.

  1. Іноді замість спуску води систему навпаки наповняють незамерзаючою рідиною. Додавання цієї речовини дозволить трубам витримати й мінус 20°C,  й  мінус 30°C. Таку підготовку слід зробити один раз, на початку зими.
  2. Утеплити вікна можна дідівським способом – наклеївши папір на місця, звідки надходить повітря, також застосують скотч, але врахуйте, що його потім важко відокремити від рами.
  3. Щоб не було протягів з дверей, використовують гумовий ущільнювач, він самоклеючий, але для якісного приклеювання необхідно знежирити поверхні. Додатково двері можна обклеїти екструдованим пінополістиролом, а потім прикрити зверху оздобленням.
  4. Часто протяг виникає через великі щілин по контуру рам і дверей. Швидше за все прийшла в непридатність монтажна піна через контакт з повітрям. Потрібно взяти балончик піни, закрити піною вичищений шов заново, і якісно зашпаклювати.

Квартира

Термомодернізувати квартиру, звісно, слід починати, не коли зима стукає до дверей, а дещо раніше. Сподіваємось, ви вже подбали про якісні вікна, що не пропускають зайвого холоду, але мають добру систему вентилювання,  а двері не створюють  протягів. Якщо ви цього  не  зробили, читайте частину про утеплення дачного будиночку то озброюйтесь  скотчем та ущільнювачем.

  1. У старих будинках частою проблемою є  «крижані» стіни. Їх потрібно утеплити зовні. Але якщо ви не встигли зробити, це влітку, можна теплоізолювати зсередини в холодну пору за допомогою екструдованого пінополістиролу, або повисівши на стину товстий килим.
  2. Сонячне світло – це важливо для тепла у  квартирі.  Тож  підготуйте вікна, що виходять на південь, щоб  штори на них легко розкривались та  впускали  в приміщення максимуму сонячного світла.
  3. А ось на ніч необхідно закривати штори і опускати жалюзі. Це також допоможе знизити втрати тепла через скло. Можна спеціально купити зимові штори з щільного матеріалу. Вони повинні закривати віконний отвір повністю, але не затуляти радіатор.

Машина

Тут ми не будемо нагадувати вам про зміну шин по сезону і зміну рідини в бачку-омивачі, заміну масла та антифриза. Все це азбучні істини для автомобілістів.

  1. Нагадаємо що, взимку кузов автомобіля найбільше схильний до впливу надмірної вологи та хімії, тому приділить час антикорозійній обробці. Повністю нівелювати вплив негативних чинників вона не зможе, але хоча б на якийсь час вбереже автомобіль від іржі.
  2. У зимовий час рекомендується також періодично обробляти спеціальними засобами поверхні скла, дзеркал, лакофарбових покриттів і оптики автомобіля. Подібні засоби мають брудовідштовхуючими ефектом.
  3. Перевірте і замініть оптику. Взимку вона буде постійно «працювати», оскільки їздити часто доводиться у  темряві, а вдень наказано постійно включати фари.
  1. Не забудьте про двірники. Їх проблема – прилипання і примерзання до скла, також на холоді вони стають жорсткими та навіть тріскаються. Розв’язувати проблему допоможуть спеціальні щітки двірників для морозу. Економічний варіант – нанести на гумову частину силіконову змазку.

Бажаємо вам, щоб наступна  зима була теплою, а оселя завжди затишною. Традиційно нагадуємо, що свій внесок у  відчуття комфорту дому може внести страховий поліс. Тоді ви не будете турбуватися про неприємності з нерухомістю, а просто насолоджуватися зимовою погодою.

Автор – Катя Майер

читати 22.09 2021
Перейти на UA
Перейти на RU
Go to ENG